6 Mai 2017
Perdre du poids grâce à l’eau citronnée. Lorsqu’il s’agit de maigrir, nous l’avons vu sur ce blog, ce ne sont pas les astuces et régimes qui manquent ! Au rang de toutes ces méthodes et techniques, boire de l’eau citronnée apparaît également comme une solution possible. Qu’en est- il réellement ?
L’eau citronnée et l’organisme. Utilisé de nombreuses façons, le citron ne se présente plus. Beaucoup de gens adorent son goût piquant, mais du fait de son acidité, il est bien difficile de le boire tel quel ! Par conséquent, pour en tirer les vertus, certains le diluent dans de l’eau. Cette eau citronnée se fait le plus souvent avec de l’eau tiède. De la sorte, chacun peut consommer cet agrume riche en vitamines C, en calcium et en magnésium. Les propriétés ainsi recherchées sont nombreuses.
Il peut s’agir aussi bien de l’action diurétique que de l’effet antirhumatismal du citron. Ce dernier permet en outre de rafraîchir l’haleine ou encore d’équilibrer le PH sanguin. Mais beaucoup de personnes y ont recours également pour perdre du poids.
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L’eau citronnée et la perte de poids. Si l’eau citronnée a autant de succès auprès de ceux qui cherchent à perdre du poids, c’est parce qu’elle apparaît comme la favorisant grandement. Dans la mesure où le citron permet de nettoyer le système digestif, cela lui vient donc principalement de ses propriétés diurétiques.
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De plus, le citron contient de la pectine. C’est une substance qui, en plus de venir recouvrir la paroi intestinale, a un effet coupe- faim permettant de réduire l’appétit. Même si les avis peuvent être partagés sur l’action minceur du citron, il n’en demeure pas moins vrai que l’eau citronnée est tout de même meilleure à boire que toutes les autres boissons. Plus aromatisée que l’eau seule et moins calorique que tous les sodas (même light), elle est idéale pour se rafraîchir en toute saison. La pectine du citron aide à réduire les fringales. Par ailleurs, il faut savoir que l’eau citronnée favorise la décomposition de la graisse et permet d’accélérer le métabolisme.
Certains régimes, comme le régime Montignac, se sont fondés sur le fait que l’obésité serait le fait d’une trop grande sécrétion d’insuline. De ce fait, dans la mesure où la pectine du citron permet aussi de normaliser la glycémie, elle réduit également la sécrétion d’insuline.
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Le stockage de graisse étant réduit par ricochet, il apparaît donc naturel que l’eau citronnée est un véritable atout pour maigrir. Un autre critère que l’on pourrait prendre en compte pour comprendre en quoi le citron peut aider à perdre du poids serait celui du calcium. Ce minéral présent en grande quantité dans ce fruit est réputé pour favoriser le brûlage des graisses. Comment perdre du poids avec l’eau citronnée ? Prise en cure minceur, l’eau citronnée est capable de faire maigrir de 2 à 3 kilos en seulement une semaine. Pour mettre toutes les chances de votre côté, afin d’atteindre cet objectif, il convient de prendre de l’eau citronnée dès le matin, au réveil.
Toutefois, pour vraiment perdre du poids, il vous faudra également en boire dans la journée, notamment 3. Ces 3. 0 min sont requises pour que l’effet du citron puisse agir efficacement et libérer ses vertus coupe- faim. Bien entendu, l’eau citronnée à elle seule ne fait pas de miracle. Pour réellement perdre du poids, vous devez avoir une alimentation équilibrée en parallèle et consommer beaucoup de fruits et légumes.
N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau (citronnée) durant toute la journée et de faire au moins 3. L’eau citronnée possède de formidables atouts détoxifiants. Même si vous ne cherchez pas à perdre du poids, elle est une alliée pour votre santé. Si vous l’intégrez à un régime, alors elle peut vous aider à retrouver une silhouette mince plus rapidement.À la vôtre ! SVP partagez cet article sur vos réseaux sociaux. Belle journée 😉 Partager la publication "Perdre du poids grâce à l’eau citronnée".
Mincir rapidement avec des sports dans l'eau. Aquafitness, natation, aquabike… les sports dans l’eau sont variés et pas seulement bons pour notre santé. Ils le sont également pour notre silhouette. A condition de les pratiquer correctement et régulièrement, ils nous permettent vite d’accroître notre endurance et notre condition physique. Et au final, de troquer un peu de graisse contre du muscle ! On fait travailler tout son corps avec les sports dans l’eau La plupart des activités physiques sollicitent l’ensemble du corps, et les sports aquatiques ne dérogent pas à la règle. La natation fait d'ailleurs partie du Top 1.
Avec un avantage en plus : "Les mouvements physiques se font plus facilement dans l’eau. Avec la natation ou l’aquagym par exemple, on est comme en apesanteur explique Hervé Dourver responsable des sports aux Thermes Marins de Saint- Malo. Il y a bien moins de chocs pour les articulations et douleurs et fatigue se font moins sentir."Les sport dans l'eau permettent également de masser les tissus donc la cellulite. Une manière soft de lutter contre la peau d'orange. Le fitness dans l’eau : mincir en mode ludique.
Bien sûr il y a les longueurs de piscine. Mais voir le bout de bassin 5.
Alors on se tourne vers les nouveaux sports dans l’eau. Aquagym et aquafitness (environ 4.
Une manière ludique de reprendre une activité sportive régulière en douceur et sans se décourager. Des activités qui rencontrent un vrai succès dans les salles de sport et piscines municipales. Les sports dans l’eau : une préparation physique régulière pour un objectif minceur plus efficace. Hervé Dourver insiste : “Pour les sports aquatiques comme pour les autres activités physiques, on s’y met petit à petit pour arriver à contrôler sa fréquence cardiaque.”L’idée est simple : les sports dans l’eau, ça se pratique (dans l’idéal) 2 à 3 fois par semaine pour habituer son coeur et son corps à l’effort. Résultat, on booste rapidement son endurance et on tient l’effort plus longtemps… sans se dégoûter de la piscine ! On peut par exemple le coupler à une petite session de marche à pieds.
Nager pour s’affiner : on prend des cours pour se mettre dans le bain Attention… on sait nager mais ce n’est pas une raison pour se jeter à l’eau du jour au lendemain si l’on veut bouger efficace. Surtout dans une optique minceur. Si l’on opte pour la nage classique, on investi dans quelques séances coaching avec un professionnel : il vous apprendra à maîtriser les bases techniques des sports dans l’eau. Pour Hervé Dourver, “les sports dans l’eau reposent sur 3 fondamentaux : la respiration, l’équilibre et la propulsion. C’est très important de les respecter si l’on veut être efficace et affiner sa silhouette rapidement.” Toujours pour le coach beaucoup de personnes ont tendance à pratiquer la brasse car elles maîtrisent mal les autres nages.
Rapidement, la position peut donner mal au dos. A nombres de calories brûlées égales (1.
Les mauvais mouvements peuvent vite nous faire perdre pied.
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